Препорачана Интересни Статии

ВИДОВИ НА АЗАНИ

Дефинирање на делфинот

Дефинирање на делфинот. Техника: застанете на сите четири и спуштете ги лактите на мат. Свртете ги прстите, поткренете ги прстите и поткренете ги колена и колковите од мат. Намалете ја главата, подигнете ги колковите уште повисоко. Активно притиснете ги нозете и лактите во мат. Дали 3-6 вдишувања. Варијација: Со здив, притиснете го телото напред додека брадата не е над вашите дланки.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

Како да станете подобра форма со јога

Како да се изгради вашата пракса, така што тоа ќе ве доведе до обликот на вашите соништа. Јогата може да биде нај несреќен избор за оние кои сакаат да ги изгубат тие вишок килограми - или можеби најдобриот. Сè зависи од вистинскиот став, а во оваа статија ќе зборуваме за трите правила на работа за оние кои сакаат да се донесат во подобра форма со помош на јога.
Прочитај Повеќе
За почетници

5 начини да се користат реквизитите. Продлабочи ја практиката.

Реквизитите се соодветни не само за почетници, туку и за продолжени практичари. Употребата на реквизитите во практиката на многумина е непотребна: наводно во традиционалната јога немаше реквизити и сега не се потребни. Од една страна, ова е вистина, бидејќи е доста тешко дури и за напредните лекари да го пренасочат вниманието внатре, заплеткано во ремени и ќебиња.
Прочитај Повеќе
Филозофија

Како да научат да управуваат со желбите

Може да се научат желбите за управување. Потоа ќе има помалку гужва во животот, хаосот ќе исчезне од него. Со цел целосно да ја доживееме моќта на желбата, доволно е да излеземе надвор. Што и да видиме, сè ќе ги оперира нашите очи: шик чевли, нови дискови во изложбата на музичка продавница, букет цвеќе. Мирисот на свежо сварено кафе од ресторанот предизвикува силно искушение ... Откако конечно стигнавме до дестинацијата, одеднаш чувствуваме дека ги потрошивме силите што ќе бидат доволни за цел работен ден.
Прочитај Повеќе
Јога терапија

Комплекс за подобрување на дигестивниот оган

Овие асани ќе го подобрат варењето и ќе го олеснат преработувањето на тешката храна. Празници доаѓаат, и со нетрпение очекуваме да Нова година слатки со исчекување. Сепак, по ова доаѓа часот на пресметка, кој е придружуван од вишок килограми и вина. Ви препорачуваме да го подготвите вашето варење за оброк однапред користејќи ја оваа секвенца на асани.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

Асана на денот: Плусна поза за слабеење (и подмладување)

Редовно практикувајте Halasana за да ја задржите тежината под контрола. Халасана е една од најкорисните асани во јогата, исто така, не е толку тешко да се изврши (ако зборуваме за некои комплицирани акробатски елементи). Неговата сложеност лежи во фактот што активно влијае на 'рбетот, па затоа треба да бидете колку внимателни при изведувањето.
Прочитај Повеќе