Филозофија

5 начини да престанете да се критикувате

Како да станете посигурни и надминати внатрешни критики?

Секој од нас слуша внатрешен глас. Постојана, сознателна и непријатна. Се појавува кога правиме нешто погрешно: не успеваме да направиме важна задача, да кажеме нешто некаде, забораваме на клучевите или паричникот дома. Гласот критикува како да е за доброто, но всушност одлично е самодовербата да се поткопа: не спречува да предлагаме нови идеи, да ризикуваме, да ги менуваме животите. Може да се замолчи. Еве пет начини да станете помалку критични за себе, што значи посигурни и похрабри.

Прв метод: сфати дека луѓето не се грижат за тебе.

Спроведете експеримент: следниот пат кога ќе разговарате со некого, обрнете внимание на тоа колку пати вашиот соговорник ќе ја започне фразата со "јас" или "мене" и колку често тој ќе каже како одговор на вашите забелешки како тој самиот доживеа нешто слично.

Ова се случува бидејќи луѓето, во голема мера, се зафатени само со себе. Тие не гледаат во тебе, не размислуваат за тебе и не зборуваат за тебе. Жал ми е. Дури и ако се случи најлошото - откопате му ја расклопете или ако спанаќот ви се заглави во забите - никој нема да забележи. Сите се премногу загрижени за своите панталони.

Кога вашиот внатрешен критичар ќе сфати дека никој не го цени како скрупулозно како што мислите (ако не сте Анџелина Џоли, се разбира!), Тензијата што ја придружува во јавноста ќе исчезнат. Ќе ви биде полесно да се насмевнете, да го изразат она што навистина мислите, да ги изразат своите искрени чувства.

Љубов порази - ова е втор начин.

Па, "љубовта" е веројатно силен збор. Но, барем мирно издржи. Ако разбирате дека сте само личност, вашиот внатрешен глас постепено ќе го заборави зборот "перфекционизам". Ако сакате да бидете совршени во сè, овој глас секогаш може да ви каже каде сте "исчезнати". Фрустрацијата ќе го зголеми вашето ниво на стрес, вашата самодоверба ќе се стопи, ќе трошите време на тривијални нешта и ќе се чувствувате одвратно.

Подобро е да се запамети дека грешката не е потпишана смртна казна. Ова е факт. Ова се лекциите што ќе ве научат како да играте подобро. Ако не се соочите со лезии, не се движите напред. Го сакам.

Суштината на третиот метод е да ја разбере својата вредност за светот.

Пишете на парче хартија зошто на оние околу вас она што го правите е важно. Кој ви помагате, донесете радост? Што се менуваш во овој свет? Кои бенефиции носат? Најголемите награди во животот не се пари, палати, јахти или ботокс. Ова е можност да ја споделиме нашата сила и искуство со другите луѓе. Тоа е она што нè прави бесмртни. Само со тоа што ќе се предадеш на луѓето можеш да станеш бесмртна. Погледнете ја листата на стимулации секогаш кога ќе ве остават довербата.

Метод четири: само работа.

Внатрешниот критичар секој пат паѓа молчи кога ќе се фаќате за бизнис. Колку е потешко да работите, потивко е неговиот глас. Бидете постојано зафатени со нешто разумно, свеста за вашата корисност додава голема доверба.

Пчелите работат напорно. Тие се уверени во своите способности. Тие разбираат дека работата мора да се направи, и тие го прават тоа. Биди како мала пчела: неуморна, бестрашна, љубопитна и жива.

Конечно, петтиот метод: го скроти лавот.

Ако замислите дека вашиот внатрешен критичар е мајмун (исто како што е гаден, досаден и досаден), тогаш довербата е вистински лав. Ова е поинаков глас. Глас што не губи време уништување, што ви го покажува патот. Тоа е креативната моќ што е скриена во тебе, творецот од кого си роден. Ова е инспирација, ова е Работник. Тој има длабок, самоуверен глас. Овие животни се заменуваат едни со други во пост на вашата душа. Како да се направи, така што лавот не го напуштил и не им се отстапил на мајмун? Размислете, работи, пробајте, и тој ќе дојде. Потоа, кога не чекате. Лавот има распоред. Се разбира, мора да ја докажете својата лојалност: да предложите идеи, да работите. Но, ова е единствениот начин да се скроти лавот. Движете го моливчето или глувчето, а мајмунот нема повторно да се појави.

Не заборавајте да го нахрани лавот. Без исхрана на проекти и инспирација, лавот ќе стане збрчкан и мал. Лавот мора да талка низ огромните ридови на идеи и да помине со дарежливи извори на инспирација: здруженија, ќор-сокак и повратен улич, цитати, референци, кикотки, солзи и пот. Тој треба да се пресели за да го најде плен, тој мора да ги надмине границите, а вашиот бизнис е да му верувате и да го задржите. Кога лавот седи во тебе, ти си полна со доверба и твојот внатрешен глас не критикува, но инспирира и те движи напред.

Дени Грегори, "Тиши го", Издавачката куќа "Мит", 2018 година

Јога сет "Енергија"

Тело-ориентирана терапија, техники на сликање и медитација.

Погледнете го видеото: Suspense: Lonely Road Out of Control Post Mortem (Декември 2019).

Загрузка...