Здравје

4 начини за продолжување на младоста

Што им помага да се чувствувате млади и цветаат подолго?

Колку долго може да задржите млади цветаат изглед? Тоа многу зависи од генетиката и начинот на живот што го водат. Но, ако ги следите овие неколку едноставни правила, можете да уживате во чувството на младост (и надворешно и внатрешно) за неколку години подолго.

  1. Добивај доволно спиење. Ова, се разбира, не е нова информација. Но, без разлика колку се напишани статии за млади и здравје, ако во вашата дневна рутина нема место за целосен сон, сè друго нема да работи. Оптимално одете на спиење во 22.00 часот и станете - најдоцна до 6 часот наутро. Ова е залог не само на младите, туку и на општото здравје. Нека ви биде инспириран од фактот дека правилниот одмор ги активира процесите на подмладување. И ако ви е тешко да заспиете во текот на овие часови, обидете се да го опуштите вашето тело и ум со оваа практика.
  2. Додај босилек, рузмарин, мудрец и монети во исхранатаy Сите овие растенија содржат една "тајна" компонента - росмаринска киселина. Ова се уште е многу свежо откритие на науката и козметологијата. Ако ги испуштите комплексните биохемиски термини, нејзиниот ефект е тоа што го менува процесот на стареење. Но, во исто време смирува и помага во ублажување на болката.
  3. Научи нешто ново. Играј шах или оди. Дознајте нов јазик или пријавете се за курсеви за возење. Најважно е да се направи мозокот да работи колку што е можно посилно. Тука пропорцијата е директна: толку е поголемо интелектуалното оптоварување, толку подолго го задржуваме младите. Затоа, немојте да се мрзливи и да се обидете да сфатите нешто што ви се чинело како поздрав од друга планета. Принципот на неизвесност Хајзенберг, на пример. Или расклопите со вашето дете како мејозата се разликува од митозата. Но, подобро е да направите нешто што ќе им донесе радост на вашата душа - на пример, да го совладате музичкиот инструмент.
  4. Да медитираат. Не можеме да ги спречиме стресните ситуации во нашиот живот, но можеме да научиме да не реагираме на нив. Научете како да ги контролирате своите мисли и емоции, да развиете позиција на надворешен набљудувач. И веќе постои блиска и состојба на радост што не зависи од околностите.
Фото: ashleygalvinyoga / instagram.com

Погледнете го видеото: Can a divided America heal? Jonathan Haidt (Август 2019).