Здравје

10 начини брзо да се ослободите од студ

Едноставни правила кои ќе ви помогнат да ги избегнете инфекциите и да ги намалите симптомите на ладно.

Едноставни правила кои ќе ви помогнат да се подготвите за студ, да ги избегнувате инфекциите и да ги намалите симптомите на студ што веќе се појавија.

  1. Земете цинк. Цинкот се меша со процесот на репликација на вирусот и игра важна улога во зголемувањето на отпорноста на нашето тело на инфекции. Земањето цинк во текот на првите 48 часа по почетокот на симптомите на болеста значително го скратува неговото времетраење. Можете да го користите како додаток или да ја зголемите количината на храна богата со цинк во вашата исхрана: овие вклучуваат леќа, семиња од коноп, сусам и семки од тиква.
  2. Грижете се за варење. Здравјето на цревните микробиоми влијае на нашиот имунитет. Примањето на одредени видови на пробиотици помага да се спречи појавата на риновирус и го намалува времетраењето на постоечките настинки. Sauerkraut, kimchi и кефир се одлични примери на ферментирана храна со висока содржина на пробиотички бактерии.
  3. Зголемете ги вашите витамин Д продавници. Ултравиолетовите Б-бранови ја претвораат супстанцата позната како холекалциферол во активен витамин Д - така што не е изненадувачки дека недостатокот на сончева светлина за време на студената сезона ќе доведе до намалување на нивото во телото. Бидејќи витаминот Д е многу редок во храната, обрнете внимание на додатоците и бидете сигурни дека ќе добиете најмалку 4000ИУ со нив секој ден.
  4. Останете повеќе. Ако имате студ, не обидувајте се да бидете херојски и да работите или да тренирате како што е вообичаено: секојдневниот стрес придонесува за производство на кортизол, што пак влијае на нашиот имунитет. Земете пауза или организирајте краток одмор, промена на вообичаената физичка активност на помалку интензивен и обидете се да спиете најмалку 8-10 часа.
  5. Користете етерични масла. Наместо да користите лекови кои ги исушат мукозните мембрани на носот, да предизвикаат поспаност или обратно - зголемен отчук на срцето, контактирајте со помош на есенцијални масла. Маслото од еукалиптус има антибактериски ефект и ги смирува иритираните респираторни трактати, нафтата и рузмарините масла го ослободуваат кашлицата, а темјанот, исто така познат како Бозвелја, има висока антиинфламаторна активност.
  6. Пијте боровинки сируп. Овој лек е таков моќен антивирусен лек кој беше искористен за намалување на инциденцата во Панама за време на епидемијата на птичјиот грип Х1Н1. Можете сами да го подготвите сирупот или да го купите од бројни производители на органски производи и адитиви.
  7. Обидете се со лековити печурки. Кинеските и американските билкари веќе долго време се уверени во ефикасноста на употребата на одредени видови печурки како антивирусен лек: најприфатливите - шитаке - можат сами да се готват или да се додадат во супа, пржени маикаки и дрвенести реиши - консумирани во тинктури и чаеви.
  8. Дајте гомопатија шанса. Концептот на хомеопатијата се базира на фактот дека третманот треба да се спроведува во мали дози според законот за сличност. Тоа звучи контрадикторно, но според статистичките податоци, годишно повеќе од 200 милиони луѓе ја користат својата помош - па вреди да се обидете да најдете специјалист во вашиот град и да се консултирате за вашата болест.
  9. Исплакнете го носот. Нети-саксиите доаѓаат од ајурведска медицина и во моментов се користат за лекување на хронични алергии и синузитис. Иригирајте ги носните пасуси и синуси со ладна дестилирана вода со додавање на морска сол и малку сол за да ги измиете бактериите и да ги намалите иритираните мукозни мембрани.
Фото: pole.yogi / instagram.com

Погледнете го видеото: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. Safe class. Food drink appliance scp (Ноември 2019).

Загрузка...