Медитација

Како да станете среќни преку медитација

Сега можете да бидете среќни ако го реструктуирате вашиот воз размислување.

Излегува дека можете да бидете среќни токму тука и сега. И тоа нема да зависи од материјалните работи, односите со другите луѓе или надворешните околности. Токму каде што сте сега, можете да промените сè. Вие само треба да го промените текот на вашите мисли - и хармонијата нема да потрае долго да се чека. И медитацијата ќе помогне.

Недостаток на ментална удобност и страдања произлегуваат од недостатокот на разбирање за вистинската природа на среќата. Верувањето во илузијата дека сè во светот е материјално, статично и очигледно, го блокира движењето кон постигнување на среќата. Ние сме збунети од средствата да се постигне вистинска среќа. Ние го бараме тоа во задоволство, количина, во многу други работи, не сфаќајќи дека среќата е начин на живот, доаѓајќи од внатрешната слобода. Не од она што ние се обидуваме да го пробаме, колку што е можно, туку од фактот дека некаде во нас е скриено што може да стане извор на хармонија и внатрешна рамнотежа.

За да ја достигнете оваа длабочина, треба да направите чекор кон состанокот и медитирањето може да помогне. Изненадувачки, секојдневната медитација го менува животот. Идејата за западната личност за суштината на медитацијата како безмислена седи под дрво од манго е длабока заблуда. Секој што медитирал барем еднаш, знае дека е многу тешко да се запре протокот на мисли за време на овој процес. Умот, како расипан дете, скока во чувство и мисли за иднината, се сеќава на минатото и не може да се концентрира на сегашноста. Дневната медитација помага да стане господар на твојот ум. Хаотичниот проток на мисли може да се спореди со брод што се движи со протокот. Но, вистинската слобода е да го преземете кормилото во свои раце и да одите таму каде што ќе одлучите. Моќта над умот е слобода.

Значи излегува дека поминавме 15 години на обука, уште повеќе време за стекнување на професија. Ние бутаме, не гимнастика, други такви нешта да станат здрави. Потоа поминат уште некое време во потрага по вашиот изглед. Како може да биде тоа што ние не поминуваат неколку минути дневно гледајќи како работи нашиот ум, што на крајот го одредува квалитетот на животот? Тоа е многу мистериозно.

Најинтересно во медитацијата е дека потоа нешто може да стане. Ова е "овде и сега", кога сме потполно ангажирани во процесот и свеста за она што го правиме сега, можеме да го привлечеме и да го направиме свесно, без да бидеме оттргнати и целосно да се концентрираме на процесот, можеме само да одиме, гледајќи го ветрот што ги движи лисјата или како облаците плови по небото. Сè што може да се концентрираме може да стане предмет за медитација.

Откако е медитација која ни помага да ја реализираме нашата цел, и ние јасно почнуваме да разбереме дека она што го правиме во моментот е она што е значењето на нашиот живот. Тоа помага да се најде она што реагира во срцето и исполнува со енергија. Тоа ни дава смисла да се разбудиме наутро и да одиме таму каде што се чека и меѓусебно се сакаме.

Најсигурниот начин да започнете со медитација ќе биде само да бидете во можност да седнете со грбот и да го гледате вашиот здив. Концентрирајте се на секој здив и секој здив, гледајќи го протокот на воздух и чувството на растење и паѓање на градите. Ако во почетокот е тешко да се направи, можете да го користите бројаницата. Розарија е многу корисна за читање мантри, бидејќи го привлекува умот во состојба на медитација и го ослободува умот од контролирање на процесот. Самата мантра е фиксирана во телото. Хемисферата е исклучена, која е одговорна за логиката и интуитивното размислување е вклучено. Потребно е да се бројат мониста од првиот стрелките на часовникот. Откако ќе ја прочитате мантрата 108 пати, повторно ќе се најдете на главната мушка, од која ќе сметате во спротивна насока.

Без разлика кој метод на медитација ќе го одберете, секој нов ден ќе почне да ужива во нови откритија и хармоничен став. И среќата и задоволството од сето она што го правите нема да потрае долго да се чека.

Фото: davemiyamoto / instagram.com

Погледнете го видеото: The happy secret to better work. Shawn Achor (Ноември 2019).

Загрузка...