Прашање до експерт

Што асани помагаат во здравјето на зглобовите

... во зрелоста?

Пред сè, треба да одлучите за правилните цели на практиката. Впрочем, добрата работа на зглобовите зависи од нивната мобилност. И мобилноста на зглобовите е одредена од количината на движење што ткивата околу зглобот може да ја изврши, ова се нарекува количина на движење во зглобот. Многу често, луѓето ги збунуваат концептите на "заедничка мобилност" и "флексибилност".

Со флексибилност, всушност можете да ја зголемите мобилноста на зглобовите, но ова е само еден од начините за постигнување на оваа цел. Мускулната тензија доведува до ограничување на мобилноста на зглобовите, како и на преоптоварување на тетивите и лигаментите, кои ги користиме за да најдеме рамнотежа во позицијата и да ја одржиме стабилноста.

Подолу се најкорисните асани за зголемување на мобилната мобилност:

  1. Триконасана
  2. Кучето се соочи надолу (Адо Муха Шванасана)
  3. Prasarita Padottanasana
  4. Урхва Дханурасана (тркало)
  5. Извртена порака (опција Макарасана)

Ако не работите на развој на заедничка мобилност, ова може да предизвика многу проблеми, но, за среќа, секојдневните часови по јога ќе помогнат да се избегнат овие тешкотии и да се прошират границите на движењето на телото на најефикасен и сигурен начин.

Дневната практика на јога помага во значително подобрување на квалитетот на животот, тоа е ефикасен метод за спречување на заеднички патологии. Комплетите за вежбање, индивидуално избрани од искусен јога-терапевт, се особено ефикасни.

Погледнете го видеото: SPOT PRVA PRIVATNA OCNA KLINIKA VO MAKEDONIJA "VIZIA" by IN KLUB TV (Ноември 2019).

Загрузка...