Категорија Домашна јога пракса

4 асани за женска сила
Домашна јога пракса

4 асани за женска сила

Пополнете се со енергија и управувате со достоинство. Дали знаете зошто во сите стихови има толку многу ставови и правила што ги ограничуваат жените? Бидејќи енергијата на жената е 16 пати посилна од мажот - а последиците од нејзините дејства може да бидат многу посериозни. Но, што ако се чувствувате слабо и уморни поголемиот дел од времето?

Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

10 асани за поголема продуктивност

Ако е можно, извршете го овој комплекс кога се појави попладневната енергетска рецесија. Со извршување на овој комплекс во само 10 минути, може да почувствувате голема промена во вашата внатрешна состојба. Практичарите почнат да зборуваат на работилници, тие се со поголема веројатност да имаат решенија за долготрајните проблеми, креативност и зголемување на самодовербата.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

10 асани за добар секс

Овој комплекс ќе помогне да се релаксирате и да се прилагодите на романтичното расположение. На почетокот на секоја практика, вообичаено е да се формулира намера. Ако одлучите да ја зголемите сексуалноста и да се отворите за вашиот партнер, направете го следниот асани. Изберете орел. Стани исправен, свиткајте ги колената и ставете ја врската.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

10 асани да се чувствуваат слободни во вратот и долниот дел на грбот

Половина час од јога пракса по следниот работен ден на компјутерот. Ако вашата работа е на нозе или, напротив, седите уште зад компјутерскиот екран, интензивно гледајќи на мониторот - вашиот грб ќе ви каже многу "благодарам" за овој едноставен обновувачки комплекс. Bharadvajasana (држење на мудрец Bharadvadzhi), варијација.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

10 минути за спасување на младите

Флексибилниот грб ви овозможува да одржите чувство на младост, дури и во зрелоста. Флексибилниот грб ви овозможува да одржите чувство на младост, дури и во зрелоста. Затоа, напред наведнувања, дефлексии и насоки кои ја поддржуваат мобилноста на долниот дел од грбот треба да станат редовен дел од вашата пракса. Во оваа секвенца, акцентот е ставен на безбедно влегување во коритата и Позе Лука со Раширена нога - напредна асана која го отвора срцето и рамената, а исто така тренира чувство на рамнотежа.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

7 асани за внатрешна убавина

Што нè прави сјае однатре? Релаксација, мир и хармонија. Што нè прави сјае однатре? Мирно, мир и хармонија. Овие вежби ќе помогнат да се донесат емоциите во полна линија и да се чувствуваат одлично. Особено е корисно да ги извршуваме во деновите на полна месечина - кога чувствата стануваат премногу силни и не можеме да ги контролираме.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

11 ефекти на Васиштхана на вашето тело и ум

Како и кај здравствените придобивки, ја зголемува издржливоста и одржува рамнотежа. Ментална рамнотежа, издржливост, сила - квалитети кои ќе ги добиете од секојдневната практика на Васиштхасана. Ако ова е она што ви недостасува, додадете пракса на асана во вашиот живот. Енергетско дејство Ги чисти десните и левите енергетски тела.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

12 асани за флексибилност на зглобовите на колкот

Со овој комплекс на асани може да се откријат најтешките колкови на колкот. Некои луѓе не доживуваат непријатност во зглобовите на колкот и ги чувствуваат само кога седат во позицијата на гулаб. Другите беа малку помалку среќни: постојана напнатост во карличната област и, како резултат на тоа, болки во грбот.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

15 минути јога за кралско држење

6 Пос, да се исправи рамената и самоуверено да одат на патот. Овие асани не само што ќе помогнат да ги исправиме рамењата, туку и да ги започнеме процесите на лекување во телото. Но, не очекувајте брзи резултати: ако сакате долгорочен ефект, следете ја оваа секвенца 3-4 пати неделно. Vrikshasana Стои во Тадасан, пренесете ја тежината на десната нога, наведнете ја левата страна.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

10 основни асани за секој ден

Дали овие асани колку што е можно побрзо да стигнат до ново ниво во пракса. Значи, го постигнавте подвигот: одлучивте да го проширите килимот дома и да работат. Каде да започнете? Кои асани да изберат? Ние нудиме 10 пози што се препорачува да се практикуваат што е можно почесто, со цел да се подготви телото за потешко ниво.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

11 вежби за ублажување на тензијата

Резултатот од оваа секвенца е чувство на леснотија во телото и емоционална рамнотежа. Се разбира, сега имате многу бизнис, грижи, планови. Мораме да побрзаме за да бидеме на време, и сè мора да се направи денес. Иако апсолутно сè денес, се чини, нема да работи. Знаете што: престанете да брзате - барем за наредниот половина час.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

11 јога асани што ќе ве задоволат со среќа

Ние секогаш недостасуваме нешто за целосна среќа, и тргнавме во потрага по успех, заборавајќи дека вистинската радост е во нашето срце. Самопрактиката има една неоспорна предност - способност да изградите лекција по ваша дискреција, менување на планот на часови во зависност од вашето расположение и благосостојба.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

11 претставува хронична тензија во задниот дел

Изведете ги овие асани со минимален напор и максимална леснотија. Живееме во свет полн со анксиозност. Деновите минуваат како треска, и ние можеме да се исклучиме од постојаните грижи ноќе. За многумина од нас, анксиозноста е влошена од фактот дека ние сме принудени да го поминуваме најголемиот дел од нашето време во непријатна положба, седејќи пред компјутер или да возите автомобил.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

20 причини да се направи јога секој ден

Всушност, се разбира, има многу повеќе. Но, многу новодојденци ќе бидат убедени од овие многу причини да станат дел од мат и да започнат домашна пракса. Всушност, се разбира, има многу повеќе. Но, многу новодојденци ќе бидат убедени од овие многу причини да станат дел од мат и да започнат домашна пракса. Јогата го зголемува нашето ниво на енергија.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

10 асани за совладување на Бакасана

Вежбајте ги овие асани за самоуверено извршување на Crane Pose. Бакасана (позицијата на Журавлија) е една од омилените асани на Наташа Ризополус, професорот на Аштанга Вињаса. "Сакам рачни баланси, бидејќи тие бараат максимална концентрација на внимание, и тоа е она што ние се стремиме да го постигнеме со практикување на јога", вели таа.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

11 асани за стрес и самообновување

Пракса за чистење, обновување на телото и подобрување на ендокриниот систем. Пасивните задни отвори ги отвораат градите, ги тонираат органите на абдоменот, помагаат да се исчисти телото, да се активираат надбубрежните жлезди и да се наплаќа со енергија. Превртените ставови ја подобруваат функцијата на ендокриниот систем. Во сите положби на оваа секвенца, за да добиете максимален ефект, треба да останете најмалку пет минути.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

10 асани за мирен сон

Оваа секвенца ќе го смири нервниот систем и ќе ја елиминира тензијата во мускулите. По зафатен работен ден, брзаме дома за одмор, закрепнување и спиење. Ние го исклучиме светлото, легнеме ... и не можеме да заспиеме, ниту пак да видиме немирни соништа. Следното утро се будиме уште поудобно и уморно, постепено се претвораме во несреќни зомби.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

3 асани за прекрасни гради

И воопшто, многу корисно за жените. Во коментарите на Свами Сивананда во книгата "Јогатерапија" се вели дека редовната практика на овие асани ќе овозможи дури и голема мајка да остане прекрасна форма на градите на многу старост. Bhunjagasana. Оваа асана ги тонира мускулите во грбот, помага во правилното држење на телото и до одреден степен ги елиминира 'рбетните кривини.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

10-минутен комплекс за весело утро

Што да се практикуваат по будењето. Ако почувствувате вкочанетост и затегнатост на мускулите по спиење, направете ги овие асани. Вежбајте ги да ги истегнете вашите мускули и да се наполните со енергија за целиот ден. Супта Matsiendrasana Lyagte на грб. Раце одвоено до нивото на рамените зглобови. Свиткајте ја десната нога и повлечете ја кон себе.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

3 асани за бодрост

Комплекс за оние кои немаат доволно енергија, сонце и топлина. На крајот од зимата, колку е енергична и енергична е толку тешко: суровото време, краткиот ден, недостатокот на сонце го прават нашиот живот речиси неподнослив. Но, работата не е откажана, и ние сме принудени да работиме, иако се чувствуваме како зомби. Би било прекрасно да се најде алатка која ќе нè спаси од блузот и заморот.
Прочитај Повеќе
Домашна јога пракса

10 асани за зголемување на либидото

Овие асани ќе го подобрат вашиот сексуален живот. Стресот речиси убива сексуална желба. Ако се чувствувате празни до крајот на денот, неспособни за љубезност кон вашата сакана, има смисла да ги практикувате овие 10 асани. Тие ќе помогнат да се рестартира, да се ослободи од негативност, да ги балансираат хормоните и да се релаксираат.
Прочитај Повеќе
Загрузка...